NeSoOoO
المديرة العامة
عدد المساهمات : 2037
تاريخ الميلاد : 21/02/1995
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 29
 |  موضوع: الخس وفوائده الأربعاء يونيو 16, 2010 6:07 am | |
| ]تفيد أحدث الدراسات الطبية والعلمية بأن الإكثار من الفواكه والخضروات في الوجبات اليومية للإنسان عامل وقاية وعلاج ضد كثير من الأمراض، لما تحتويه من فيتامينات وأملاح معدنية. ومن بين تلك الابحاث دراسة ايطالية حديثة أكدت على أهمية الغذاء المتوازن بعد ان تبين ان الغذاء الغني بحمض الفوليك والقليل بالدهون، يقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
يعتبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل، وأثبتت الدراسات فعالياته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. وأشار خبراء التغذية إلى أن أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون غنية بمادة «بيتاكاروتين» المقاومة للتأكسد، وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه الا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.
ويحتوي الخس على فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى ذلك يعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد، والمغنيزيوم، والكبريت، والنحاس، واليود، ولهذا يعتبر مفيدا للصغار والكبار، فهو يقيهم من الإصافة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضا.
فوائد أخرى
ـ يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
ـ يرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية.
ـ يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
ـ يمنح البشرة المزيد من النقاء.
وتتفق هذه الدراسة مع أخرى سابقة أجراها علماء صينيون حيث أكدوا أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة. وقال الباحثون في معهد شنغهاي الصيني للأمراض الهضمية، أن نقص حمض الفوليك في الجسم، وهو أحد مركبات مجموعة فيتامين «ب» الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية، يزيد خطر ظهور السرطان
منقووووول | |
|
ฬђΐţę яỡşę
نائبة الادارة
عدد المساهمات : 654
تاريخ الميلاد : 06/11/1995
تاريخ التسجيل : 20/04/2010
العمر : 28
| | موضوع: رد: الخس وفوائده الخميس يونيو 17, 2010 5:36 am | |
| شكــــــــــــــــ كتيــــــــــــرـــــــــــــــــــــــــــرا عـ المعلومات والموضوع المفيدة | |
|
red rose
v.i.p
عدد المساهمات : 940
تاريخ الميلاد : 11/12/1991
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 32
الموقع : في قلب أحبائي
| | موضوع: رد: الخس وفوائده الجمعة يونيو 18, 2010 2:44 pm | |
| يا سلاااااااااااام
انا بمووووووووووووووووت بالخس
ههههههه
يسلمو نيسو | |
|
NeSoOoO
المديرة العامة
عدد المساهمات : 2037
تاريخ الميلاد : 21/02/1995
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 29
| | موضوع: رد: الخس وفوائده الأحد يونيو 20, 2010 4:51 pm | |
| العفو العفو منوووووووورين بردوودكم الحلووة | |
|
m.d.m.5
v.i.p
عدد المساهمات : 655
تاريخ الميلاد : 21/02/1994
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
العمر : 30
| | موضوع: رد: الخس وفوائده الإثنين يوليو 12, 2010 12:49 am | |
| أنت النور كله يا أمر ""المنتدى""
وشكراً عالموضوع الروعة... | |
|
NeSoOoO
المديرة العامة
عدد المساهمات : 2037
تاريخ الميلاد : 21/02/1995
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 29
| | موضوع: رد: الخس وفوائده الإثنين يوليو 12, 2010 2:33 am | |
| العفوووووو
منووووووووووورة بردك | |
|
m.d.m.5
v.i.p
عدد المساهمات : 655
تاريخ الميلاد : 21/02/1994
تاريخ التسجيل : 13/04/2010
العمر : 30
| | موضوع: رد: الخس وفوائده الإثنين يوليو 12, 2010 4:36 pm | |
| | |
|
THE JASMINE
المديرة العامة
عدد المساهمات : 234
تاريخ الميلاد : 15/03/1995
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
العمر : 29
الموقع : https://true-friends.ahlamontada.com
| |
NeSoOoO
المديرة العامة
عدد المساهمات : 2037
تاريخ الميلاد : 21/02/1995
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 29
| | موضوع: رد: الخس وفوائده الأحد سبتمبر 19, 2010 12:04 pm | |
| العفو وشكرا لإلك ولمرووووووورك | |
|
